Settimane

Gesundheit

Tipps bei Sodbrennen

Es gibt ein paar Tipps  die zur Vorbeugung bei Sodbrennen und saurem Aufstoßen helfen können.

 

Dabei sollten Sie beachten, dass :

  • keine üppigen Speisen gegessen werden, vorallem nicht abends
  • über den Tag verteilt mehrere kleinere Mahlzeiten einzunehmen sind
  • die Nahrung besonders gründlich zu kauen ist
  • Kaffee, Schwarztee, Zucker, scharfe Gewürze und zu viel Süßes vermeiden sind
  • vor dem Essen etwas warmes Wasser trinken
  • nur zwischen und nicht während den Mahlzeiten trinken

Ebenso kann helfen:

  • Heilerde-Kapseln
  • Pfefferminzkaugummi
  • Papayas
  • einen (milden) Apfel essen


  • gedünstetes Gemüse
  • Kartoffeln
  • Reisgerichte
  • Haferschleimsuppe
  • Milch, Joghurt und Quark
  • Quark
  • Mandeln oder Haselnüsse (mehrmals täglich)
  • Kartoffelsaft trinken
  • Fencheltee

 

Säurebindende Medikamente sind zu meiden, weil sie die Resorption wichtiger Nahrungsstoffe verhindern.

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