Tipps gegen die Schwangerschaftsübelkeit
Tipps die Ihnen helfen können. Je nach dem, jeder Körper ist anderes . Probieren Sie sie aus, denn jede werdende Frau reagiert anderes.
- Kleine Mahlzeiten - am Besten 5 kleine Mahlzeiten am Tag, damit der Magen weniger belastet wird
- Gewürze - würzen Sie Ihre Mahlzeiten milder als gewohnt
- Getränke - trinken Sie die Getränke am Besten lauwarm. Denn die Gekühlten sind ein Stress für den Körper.
- Saures - besser Sie versuchen auf kohlensäurehaltige Getränke zu verzichten, ebenso Zitrusfrüchte zu reduzieren oder Zwiebeln, Hülsenfrüchte - alle Lebensmittel die aufblähen (zum leichter Verdauen hilft z.B Anis, Rosmarin, Ingwer...)
- Essen - am Besten auf leicht Verdauliches achten - z. B. morgens gegen die Morgenübelkeit Zwieback, Ingwerplätzchen,...; Mittags z. B. Reis und Gemüse, Hühnchen,...)
- Stress - versuchen Sie Stress zu vermeiden, nicht immer einfach, aber gönnen Sie sich Ruhe, atmen Sie tief durch und beten zu Gott hilft auch.