Sport während der Schwangerschaft - Wie Sie sich körperlich fit halten
Sie fragen sich sicherlich, ob es gut ist, während der Schwangersschaft Sport zu machen, ob es gut ist für Ihr Baby oder welche Sportart während der Schwangerschaft geeignet ist.
Natürlich können Sie Sport treiben, auch in der Schwangerschaft! Es ist sogar ratsam: Sie fühlen sich körperlich nicht so schlapp, stärken Ihre Muskeln und tun Ihrem Körper etwas Gutes. Auch Ihrem Kind tut es gut, wenn Sie sich bewegen, nicht übertrieben, aber ein bisschen Bewegung ist empfehlenswert.
Welche Sportarten sind ratsam? Sehr zu empfehlen sind leichte Sportarten wie Walking, Radfahren oder Sport im
Wenn Sie Sport treiben achten Sie darauf, dass Ihr Puls im Normalbereich bleibt. 140 Schläge sollte Ihre Herzfrequenz nicht dauerhaft überschreiten. Da der Puls bei jedem unterschiedlich ist, fragen Sie am Besten Ihren Arzt.
Treiben Sie moderaten Sport während der Schwangerschaft und übertreiben Sie es nicht. Bei jeglichen Zweifeln fragen Sie zuerst Ihren Arzt.