Es gibt ein paar Tipps die zur Vorbeugung bei Sodbrennen und saurem Aufstoßen helfen können.
Dabei sollten Sie beachten, dass :
- keine üppigen Speisen gegessen werden, vorallem nicht abends
- über den Tag verteilt mehrere kleinere Mahlzeiten einzunehmen sind
- die Nahrung besonders gründlich zu kauen ist
- Kaffee, Schwarztee, Zucker, scharfe Gewürze und zu viel Süßes vermeiden sind
- vor dem Essen etwas warmes Wasser trinken
- nur zwischen und nicht während den Mahlzeiten trinken
Ebenso kann helfen:
- Heilerde-Kapseln
- Pfefferminzkaugummi
- Papayas
- einen (milden) Apfel essen
- gedünstetes Gemüse
- Kartoffeln
- Reisgerichte
- Haferschleimsuppe
- Milch, Joghurt und Quark
- Quark
- Mandeln oder Haselnüsse (mehrmals täglich)
- Kartoffelsaft trinken
- Fencheltee